有句老話叫作“春捂秋凍，不生雜病�！币馑际莿袢藗兇禾觳灰�急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰�多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)。眼下，氣溫逐漸上升，有趕時(shí)髦的年輕人已經(jīng)脫下厚重的冬衣。“春捂”到底有無(wú)道理？要“捂”到什么時(shí)候？“捂”哪里？近日，記者采訪了淮安市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師趙曉峰。

“春捂秋凍”老話有理

“初春乍暖還寒，天氣變化較大，要順應(yīng)“春陽(yáng)升發(fā)”這一特點(diǎn)，保護(hù)初升的陽(yáng)氣�！庇薪�40年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的趙曉峰認(rèn)為，老話說(shuō)的“春捂秋凍”就是順應(yīng)了中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀念。春天陽(yáng)氣初升，萬(wàn)物萌動(dòng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之漸長(zhǎng)，養(yǎng)生的主要原則就是積極促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，五行之中春屬木，春天的主氣是風(fēng)。經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)寒冷的冬季，人體對(duì)厚重棉衣有了依賴，抵抗力和代謝功能較差。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，即風(fēng)邪是導(dǎo)致多種疾病發(fā)生的重要因素。此時(shí)天氣及溫度變幻不定，如果盲目換裝減衣，一旦春寒和風(fēng)邪襲來(lái)，可能對(duì)我們身體健康產(chǎn)生影響。

至于“春捂”要捂多久，趙曉峰提醒，當(dāng)白晝氣溫穩(wěn)定超過(guò)15℃，持續(xù)一兩周時(shí)，穿得稍單薄些就不易感冒或染病了。

春風(fēng)料峭易發(fā)多種疾病

最近的天氣通常白天陽(yáng)光和煦，早晚卻寒氣襲人。“這樣的‘早晚涼’天氣會(huì)使心腦血管病發(fā)率增加。”趙曉峰說(shuō)，尤其是本身就有慢性病的人群，受到低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高、心率增快，心腦血管缺血缺氧，加速血栓的形成，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

同時(shí)，天氣乍暖，人體的抗寒能力和免疫力較差，呼吸道黏膜的防御功能受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，感冒、肺炎也高于平時(shí)。有些年輕女性早早換上短裙，久而久之，容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

另外，趙曉峰說(shuō)：“也不是所有人都一定需要‘春捂’，要根據(jù)自身體感來(lái)定�！北热珀幪擉w質(zhì)的人，他們?nèi)菀赘械皆餆�，可以適當(dāng)穿少一些。

“頸項(xiàng)”“腰腹”“膝關(guān)節(jié)”是重點(diǎn)

趙曉峰介紹，“春捂”時(shí)第一個(gè)需要保暖的部位是頸項(xiàng)部，頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲。第二個(gè)需要保暖的部位是腰腹部，主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。第三個(gè)是膝足部，都說(shuō)“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，肝火旺容易克制脾土。肝氣在春天旺盛升發(fā)，如果運(yùn)行不暢，人體除了情緒受到影響，還會(huì)影響脾胃運(yùn)化的功能，容易出現(xiàn)腹瀉、早飽、厭食的情況。趙曉峰建議，保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不熬夜，飲食上可以多吃些菊花腦、枸杞頭等當(dāng)季菜。

■融媒體記者 高婷婷 通訊員 王樹文；來(lái)源：淮海晚報(bào)